你是否注意到这样一个怪现象：人们生活水平提高后，健康水平却并未随之提高，反而出现众多富贵病：包括高血压、高血脂、糖尿病等等，尤其是中青年患病率呈上升趋势，这些疾病不仅给患病者带来生活质量的下降，更成为影响寿命的主要因素。... 查看详情>>

现在很多人一说到减肥，就拒绝吃主食，把主食当作肥胖的罪魁祸首，元凶!总觉得主食热量很高。难道不吃主食就一定能减肥吗?那么长期不吃主食会对身体有伤害吗?不吃主食对我们到底有什么样的伤害? 01 生活质量下降 我们的祖先流传... 查看详情>>

绿叶菜，如菠菜、油菜、绿苋菜、茼蒿、芹菜叶、空心菜、菜心、莴笋叶、油麦菜、西洋菜、生菜、韭菜、芥蓝、萝卜缨、小葱等是营养价值较高的蔬菜，是蔬菜有益健康的代表，对健康的益处几乎是不可替代的。每日饮食中，应增加一定量，如10... 查看详情>>

每年的七、八、九月份都是胃肠道疾病的高发期，轻者上吐下泻，重者一病不治的例子也不少。这是为什么呢? 和以下这几种饮食方式脱不了干系。 1　吃生 海产品不能生吃，那蔬菜水果应该可以吧，也未必。曾经在美国闹得沸沸扬扬的沙门氏... 查看详情>>

青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。 生活中常说的“青筋”就是人体皮下可以看见的静脉血管。青筋凸起，说明是人的身体内的... 查看详情>>

我们知道，色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，那么怎样清除血液垃圾呢，来看看这些食物，可以让你皮肤白皙气色好! ??绿茶 血压、血糖的较佳调节剂 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具... 查看详情>>

酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都很喜欢喝的饮品。而在夏季的时候，酸奶更是人们解渴开胃的较佳选择。其实，除了解渴之外，酸奶的好处还有很多哦。当然，在喝酸奶的时候，一些小禁忌也是需要知道的。 夏季喝酸奶的好处有哪些? 1、夏... 查看详情>>

水果一向被认为是减肥食物，也是女性较喜欢的甜美食材。不过，它们到底能不能帮人减肥，却似乎是众说纷纭。 各种水果帮助减肥的说法，比如柠檬能让人瘦身减肥，吃苹果能减肥，香蕉让人瘦腿等等，一直都占据着女性相关媒体的版面。同时也... 查看详情>>

我们都知道，水是生命之源，体内营养物质的运输还有废物的代谢都需要水作为载体，喝水很重要。一般来说人每天需要喝1000-1200毫升的水。 很多朋友说喝水可以减肥，确实，喝水对减肥有帮助，喝水能提高体内代谢力，促进排汗，脂... 查看详情>>

牛奶和豆浆的营养成分： 1、蛋白质：牛奶中的蛋白质大约为3%，其所含的20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的吸收利用率高达98%;大豆蛋白所含的氨基酸是人体必需氨基酸，属于优质蛋白，含量为3... 查看详情>>